UnhappyL’art de bien dormir

Si bien dormir est essentiel à la santé et au bien-être, tout le monde ou presque connaît des problèmes de sommeil, invalidants s’ils deviennent chroniques. À Berlin, Ronja rencontre Kay von Chamier. Père de famille et triathlète, ce pompier intervient souvent la nuit au cours de ses gardes. Comment parvient-il à maintenir un rythme régulier de sommeil ? Et par quelles astuces trouve-t-il le repos ? L'écrivaine néerlandaise Bregje Hofstede, elle, a souffert d'insomnies pendant dix ans. Des somnifères au bruit blanc, elle a tout essayé, avant de quitter Amsterdam pour s’installer quelque temps dans un village en Bourgogne. Lors d'une retraite en forêt, Bregje, qui a consacré un livre à son expérience, explique à Ronja combien notre activité, nos émotions et notre besoin de sécurité influent sur nos nuits. En s’appuyant sur des études scientifiques, des spécialistes, des auteurs et des philosophes préconisent des rituels pour mieux dormir. Un instructif antidote à nos nuits blanches.